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Pour des
journées bien arrosées |
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Il est recommandé de boire, chaque
jour, entre 2,2 litres (femmes) et 3 litres (hommes)
de liquides. Ne vous découragez pas tout de suite!
Pour bien s’hydrater, toutes les boissons comptent :
eau, jus de fruits, jus de légumes, lait, tisane,
thé, café, etc. Il est donc plus facile que vous ne
le pensez d’atteindre votre objectif.
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Voici quelques
idées pour bien vous hydrater toute la journée :
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Savourez un verre de jus ou de
lait au réveil.
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Accompagnez vos repas d’un jus
de légumes ou d’un verre d’eau.
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Entre les repas, buvez un verre
d’eau, une tisane ou un thé.
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Découvrez les mille et une
façons de boire l’eau : minérale, de source, gazéifiée,
aromatisée avec un zeste de citron, de lime ou d’orange,
etc.
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Allongez vos jus de fruits
d’une même quantité d’eau gazéifiée pour un cocktail
d’été branché.
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Ayez toujours à la portée de la
main une bouteille d’eau dans votre auto, sur votre
bureau ou dans votre sac à dos, et prenez-en
régulièrement de petites gorgées. |
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